LandFrauen Berkenthin und Umgebung e.V: Im Wald atmen – Waldbaden mit der Ärztin Claudia Schröder
Sonnabend, 17. Oktober 2020
Treffpunkt 10.00 Uhr Badestelle Behlendorf, Dauer ca. 3,5 Stunden, begrenzte Teilnehmerinnenzahl
Anmeldung erforderlich Tel. 04544 1295 oder mailto:lf-verein@gmx.de
Shinrin yoku, ein besonderes Entspannungsverfahren, das aus Japan kommt –
übersetzt Waldbaden – ist ein achtsamer Aufenthalt im Wald ohne allzu große körperliche Anstrengungen, bei dem man den Wald mit seinen fünf Sinnen wahrnimmt: Bewusstes Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes, den Duft des Waldes riechen, die Geräusche und Stimmen des Waldes hören, den Waldboden unter den Füßen fühlen, Bäume ertasten, langsam, ganz langsam gehen und die Waldluft tief einatmen.
Waldbaden baut nachweisbar Stresshormone ab, ist gut für die Herzgesundheit, reinigt die Atemwege, fördert die Schlafqualität und stärkt das Immunsystem. Verantwortlich dafür sind unter anderem das heilsame Trio des Waldes: die Terpene, die Sauerstoff-Anionen und die Mikroben des Waldes. Bereits ein Bad von 3-4 Stunden hinterlässt einen nachhaltigen Effekt für ca. 1 Woche.
Atmen heißt Leben. Schon Paracelsus sagte: „Das Kraut des Internisten und das Messer des Chirurgen heilen von außen, doch der Atem heilt von Innen.“ Eine bewusste, langsame Atmung hat eine starke Heilkraft. Darum werden auch Atemübungen aus dem Yoga und dem Qi Gong angeleitet, um die Synergien beider Methoden für die Gesundheit zu nutzen.
Claudia Schröder
Fachärztin für Allgemeinmedizin, Palliativmedizin und Naturheilverfahren
Zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden/ Shinrin Yoku
Zertifizierte Waldtherapeutin und Waldachtsamkeitstrainerin
Für weitergehende Informationen: Im-Wald-atmen
Die Veranstaltung findet in Abstimmung mit dem Behlendorfer Forstamt statt.